2 x 4s (fr)

PD devant, revenir appui PG, PD à droite, revenir appui PG,

PD derrière, pose PG à côté du PD avec PDC, et PD devant,

PG devant, revenir appui PD, PG à gauche, revenir appui PD,

¼ de tour à gauche avec PG croisé derrière PD, PD à droite, poser PG devant, (9 :00)

Pose PD devant , assemble PG à côté du PD, pose PD devant, scuff PG

pose PG devant, assemble PD à côté du PG, pose PG devant, scuff PD

pose PD à droite, toucher pointe PG à côté du PD, pose PG à gauche, toucher pointe PD à côté PG

pose PD à droite diagonale avant droite, pose PG à gauche diagonale avant gauche, ramène PD au centre, ramène PG au centre avec poids du corps (9 :00)

PD devant diagonal avant droite, toucher pointe PG à côté du PD

PG derrière diagonal arrière gauche, toucher pointe PD à côté du PG,

PD derrière diagonal arrière droite, toucher pointe PG à côté du PD

PG devant diagonal avant gauche, toucher pointe PD à côté du PG.