Swiss Lady (de)

RF Schritt nach R, LF schnell dazu stellen, RF Schritt nach R

LF Schritt zurück und dabei den RF entlasten, Gewicht wieder auf den RF

LF Schritt nach L, RF schnell dazu stellen, LF Schritt nach L

RF Schritt zurück und dabei den LF entlasten, Gewicht wieder auf den LF

¼ Dr. L auf dem L Fussballen und RF Schritt vorw., dann den L Fuss nach vorne schwingen, dabei den Fersen am Boden streifen

¼ Dr. L auf dem R Fussballen und LF Schritt vorw., dann den R Fuss nach vorne schwingen, dabei den Fersen am streifen

die Schritte 1-4 wiederholen. Nun hast du den Blick wieder Richtung 12.00 Uhr

RF Schritt vorw. den LF schnell hinter den R Fersen stellen, RF Schritt vorw.

LF Schritt vorw. dabei den RF entlasten, Gewicht wieder auf den RF

LF Schritt zurück, den RF vor die L Fussspitze stellen, LF Schritt zurück

RF Schritt zurück dabei den LF entlasten, Gewicht wieder auf den LF

RF Schritt nach R, LF neben dem RF auftippen

LF Schritt nach L, RF neben den LF auftippen

uf dem L Fussballen ¼ Dr. R und mit dem RF einen grossen Schritt vorw

den LF langsam mit gebogenem Knie neben den RF ran ziehen und aufstampfen

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