Commitment (de)

RF nach hinten, LF an RF heran setzen, RF nach hinten

LF nach hinten, RF an LF heran setzen, LF nach hinten

RF mit ½ Rechtsdrehung nach vorn, LF mit ½ Rechtsdrehung nach hinten

RF hinter LF, LF nach links, RF neben LF absetzen

LF hinter RF kreuzen, RF nach rechts, LF neben RF absetzen

RF nach vorn, LF nach vorn

RF nach vorn, LF an RF heran setzen, RF nach vorn

LF nach vorn, RF an LF heran setzen, LF nach vorn

RF über LF kreuzen, LF nach links

RF hinter LF, LF mit ¼ Linksdrehung nach vorn (9 Uhr)

RF nach vorn, auf beiden Ballen ½ Linksdrehung (Gewicht links) (3 Uhr)

RF nach vorn, LF an RF heran setzen, RF nach vorn

LF über RF kreuzen, RF nach rechts

LF hinter RF kreuzen, RF nach rechts

LF nach vorn, Gewicht zurück auf RF

LF mit ½ Linksdrehung nach vorn, RF an LF heran setzen, LF nach vorn (9 Uhr)

RF über LF kreuzen, dabei die Arme vor der Brust kreuzen - HALTEN

LF nach links und RF nach rechts, dabei die Arme wieder nach unten nehmen – HALTEN

LF über RF kreuzen, dabei die Arme vor der Brust kreuzen – HALTEN

RF nach rechts und LF nach links, dabei die Arme wieder nach unten nehmen – HALTEN

Rechtes Knie vor dem linken Knie kreuzen – HALTEN

Linkes Knie vor dem rechten Knie kreuzen – HALTEN

Rechtes Knie vor dem linken Knie kreuzen, linkes Knie vor dem rechten Knie kreuzen

Rechtes Knie vor dem linken Knie kreuzen – HALTEN