8
pd relevé genou ¼ td léger saut
8
pg pivot ½ tg spl avec poids
1 - 4
roulement des épaules D-G-D-G
Faire 2 routines (mur av et gauche)
Ajouter : Tag (face mur arr)
Faire 3 routines (mur arr, droite, avant)
Faire partie 1 et 2 sur mur de gauche
Ajouter : Tag (face mur arr)
Faire 3 routines (mur arr, droite, avant)
Faire partie 1 et 2 sur mur de gauche
Ajouter : Tag (face mur arr)
Faire 3 routines (mur arr, droite, avant)
Ajouter : Tag (sur mur de gauche)
Faire partie 1 et 2 jusqu’à 7.